Tale adesione prevede:

"un minuto di seduta e un minuto di esercizio fisico al giorno. Non si tratta delle sei ore di meditazione seduta seguite da un mese di oblio, ma piuttosto della goccia che lentamente scava la roccia. Quindi non sforzi titanici, ma il creare nuove abitudini positive grazie al piacere di fare cose che ci danno pace e gioia. Sarà poi una vostra scelta il mettere un po' piu d'energia e disciplina se le condizioni di vita ve lo consentono.
Questo percorso ha la durata di tredici settimane ed è diviso in due parti principali:

Nella prima, osserveremo il corpo (un'osservazione calorosa in uno spirito di amicizia)

Nella seconda la relazione tra corpo e mente."

Per scaricare il materiale del percorso potete visitare il sito passidippace