• Luogo

Via Gropello 14, Torino

• Quota

€ 180

• Descrizione

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento indicata nella prevenzione e nel trattamento delle sindromi da stress. E’ aperto a tutti coloro che vogliono sperimentare la tecnica di rilassamento più diffusa in occidente.

• Indicazioni

E’ indicato per aiutare a risolvere i disturbi d’ansia, gli attacchi di panico e le fobie, riduce la tensione, ripristina il ciclo sonno-veglia, rinforza la sicurezza in sé e la motivazione. Il training autogeno è inoltre utile nella cura di insonnia, emicrania e cefalea, mal di testa, asma, ipertensione e in tutte le patologie psicosomatiche, e nella prevenzione dello stress lavoro correlato. Per migliorare concentrazione, memoria, attenzione, risolvere disturbi psicosomatici, ansia, depressione e costruire autostima

• Obiettivi

Come affrontare episodi critici e situazioni di stress psicofisico. Migliorare il proprio benessere psicofisico e il proprio equilibrio interiore con una tecnica semplice e alla portata di tutti.

• Destinatari

Tutte le persone interessate alla propria salute che non facciano uso di medicine per un miglioramento del corpo e della mente.

• Requisiti

Maggiore età

• Informazioni

Si tratta di esercizi brevi e facili da eseguire secondo una sequenza cronologica di apprendimento. Esercizi:

1. Pesantezza sul braccio strumentale,
2. Pesantezza generalizzata
3. Calore sul braccio strumentale
4. Calore generalizzato
5. Apparato cardiaco
6. Il respiro
7. Il plesso solare

8. La fronte fresca