FORMAZIONE E RICERCA
Training Autogeno (in presenza e a distanza)

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Luogo
Via Gropello 14, Torino
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Quota
€ 180
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Descrizione
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento indicata nella prevenzione e nel trattamento delle sindromi da stress. E’ aperto a tutti coloro che vogliono sperimentare la tecnica di rilassamento più diffusa in occidente.
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Indicazioni
E’ indicato per aiutare a risolvere i disturbi d’ansia, gli attacchi di panico e le fobie, riduce la tensione, ripristina il ciclo sonno-veglia, rinforza la sicurezza in sé e la motivazione. Il training autogeno è inoltre utile nella cura di insonnia, emicrania e cefalea, mal di testa, asma, ipertensione e in tutte le patologie psicosomatiche, e nella prevenzione dello stress lavoro correlato. Per migliorare concentrazione, memoria, attenzione, risolvere disturbi psicosomatici, ansia, depressione e costruire autostima
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Obiettivi
Come affrontare episodi critici e situazioni di stress psicofisico. Migliorare il proprio benessere psicofisico e il proprio equilibrio interiore con una tecnica semplice e alla portata di tutti.
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Destinatari
Tutte le persone interessate alla propria salute che non facciano uso di medicine per un miglioramento del corpo e della mente.
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Requisiti
Maggiore età
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Informazioni
Si tratta di esercizi brevi e facili da eseguire secondo una sequenza cronologica di apprendimento. Esercizi:
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Pesantezza sul braccio strumentale,
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Pesantezza generalizzata
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Calore sul braccio strumentale
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Calore generalizzato
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Apparato cardiaco
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Il respiro
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Il plesso solare
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La fronte fresca
Note
Si può praticare a casa da soli, ogni settimana in gruppo, in pochi minuti con estrema facilità.