Training Autogeno Somatico

Data da definire

Descrizione: Il training autogeno è una tecnica di rilassamento indicata nella prevenzione e nel trattamento delle sindromi da stress. È aperto a tutti coloro che vogliono sperimentare la tecnica di rilassamento più diffusa in occidente. È indicato per aiutare a risolvere i disturbi d’ansia, gli attacchi di panico e le fobie, riduce la tensione, ripristina il ciclo sonno-veglia, rinforza la sicurezza in sé e la motivazione. Il training autogeno è inoltre utile nella cura di insonnia, emicrania e cefalea, mal di testa, asma, ipertensione e in tutte le patologie psicosomatiche, e nella prevenzione dello stress lavoro correlato. Per migliorare concentrazione, memoria, attenzione, risolvere disturbi psicosomatici, ansia, depressione e costruire autostima

Obiettivi: Come affrontare episodi critici e situazioni di stress psicofisico. Migliorare il proprio benessere psicofisico e il proprio equilibrio interiore con una tecnica semplice e alla portata di tutti.

Destinatari: Tutte le persone interessate alla propria salute che non facciano uso di medicine per un miglioramento del corpo e della mente.

Programma del corso: Si tratta di esercizi brevi e facili da eseguire secondo una sequenza cronologica di apprendimento. Esercizi: Pesantezza sul braccio strumentale, pesantezza generalizzata, calore sul braccio strumentale, calore generalizzato, apparato cardiaco, il respiro, il plesso solare, la fronte fresca.