Il Training Autogeno non è una semplice tecnica di rilassamento ma una metodologia che attraverso un approccio Bionomico, come dice I.H. SCHULTZ, si prende cura di mente, corpo e spiritoIl Training Autogeno (letteralmente: allenamento che si genera da sé), consente di realizzare, mediante uno speciale allenamento psicofisico, delle modificazioni fisiologiche (messa a riposo del sistema neurovegetativo) e psichiche (ristrutturazione della personalità).. 

Alla base del processo si attua un'inversione di rotta, ovvero un cambiamento dello stato di cose ormai stabilmente strutturato; dal punto di vista psicologico significa cambiare atteggiamenti mentali radicati, abbandonare vecchie abitudini, usare in modo diverso il pensiero, l'attenzione e la concentrazione.
Nel caso specifico, allenarsi vuol dire comportarsi in modo opposto dal consueto: normalmente ci si addestra a "fare" qualcosa, mentre nel Training Autogeno ci si avvia, gradualmente, verso il "non fare".
Il Training Autogeno è semplice da imparare, alla portata di tutti coloro che hanno bisogno di affrontare e risolvere sintomatologie di origine psicosomatica, di sciogliere ansie o paure, di migliorare la propria salute.